Se você é mais um entre milhares de pessoas que entrarão em dieta e acham tentadores os anúncios de produtos que prometem métodos fáceis e rápidos para emagrecer, é preciso saber que quando se trata de emagrecimento, as propagandas milagrosas geralmente não cumprem o prometido.

O Federal Trade Commission (órgão americano que rege sobre o direito do consumidor) recomenda que se vejam tais produtos para emagrecimento com uma grande porção de ceticismo. Ao gastar seu dinheiro com produtos ou programas que prometem emagrecimento rápido e fácil, é preciso pesar se as promessas são realmente efetivas. Informações do tipo: “Emagreça dormindo”, e programas que prometem emagrecimento sem esforço são falsos. Também emagrecer e não recuperar o peso perdido, não é verdadeiro, bem como produtos prometendo emagrecimento de longo prazo ou para sempre.

Para perder peso e não engordar novamente é preciso mudar hábitos alimentares e fazer atividade física. Propagandas que dizem “Joana perdeu 40 kg em 6 semanas”, são falsas e o testemunhos de outras pessoas, ainda que verdadeiros, podem ter pouca relação com suas chances de sucesso. Não há milagres nos produtos para emagrecimento. Para emagrecer, é necessário reduzir a ingestão de calorias e aumentar sua atividade física. Não acredite em promessas exageradas.

Enquanto algumas pessoas que fizeram dieta usando alguns produtos obtiveram sucesso em perder peso, é quase certo que apenas 5% não irão engordar novamente em longo prazo. Especialistas sugerem buscar uma meta de perda de peso de 450g por semana, o que significa cortar 500 calorias diárias da sua alimentação, ter uma alimentação saudável com pouca gordura, praticar atividade física e perseverar.